Nombreuse sont les personnes, principalement âgée ou sédentaire, qui chutent à leur domicile et sont incapables de se relever, ou pire, se blessent. Il existe des moyens pour prévenir ces risques et ils peuvent tout à fait être mis en place avec votre kinésithérapeute à La Hulpe.
Quelles sont les causes des chutes à domicile ?
- problème d'équilibre
- faiblesse musculaire
- lieu de vie inadapté
Quelles sont les stratégies de prévention ?
- Entretenez votre musculature, autrement dit, bougez ! La sédentarité est la cause principale de la fonte musculaire or, des quadriceps en bonne forme vous permettront de continuer a faire les gestes du quotidien (s'asseoir, se lever, monter les escaliers,...) et assureront votre stabilité.
- Adaptez votre lieu de vie. Vous devez pouvoir circuler chez vous librement. Evitez les espaces exigus et les obstacles au sol (fil électrique, tapis,...) qui vous mettent en danger.
- Travaillez le relevé de chute. Avec votre kinésithérapeute, vous pourrez apprendre a vous remettre debout en sécurité.
Vous pouvez mettre en place des choses simples pour rester chez vous en sécurité et le plus longtemps possible. Prenez contact avec votre kinésithérapeute à La Hulpe afin qu'elle vous conseille au mieux.
