Une douleur à l'arrière de la cheville, particulièrement lors de la marche, de la course ou après une activité sportive, peut être liée à une tendinopathie d'Achille.
Cette douleur peut progressivement limiter les activités quotidiennes et sportives. Une prise en charge en kinésithérapie permet d'identifier les facteurs qui entretiennent les symptômes et de mettre en place une progression adaptée pour retrouver force, mobilité et confiance dans votre cheville.
À La Hulpe, Léna Kraewinkels, kinésithérapeute, vous accompagne avec une rééducation personnalisée, adaptée à votre niveau d'activité et à vos objectifs.
Le tendon d'Achille relie les muscles du mollet au talon. Il joue un rôle essentiel lors de la marche, de la course, des sauts et de la propulsion.
Lorsque les contraintes appliquées au tendon dépassent progressivement sa capacité d'adaptation, des douleurs peuvent apparaître. Une augmentation trop rapide de l'activité sportive, une reprise après une période d'arrêt ou certaines contraintes répétitives peuvent favoriser l'apparition des symptômes.
La tendinopathie d'Achille peut provoquer :
une douleur à l'arrière de la cheville ;
une raideur, notamment après une période de repos ;
une douleur lors de la marche ou de la course ;
une gêne pendant ou après l'effort ;
une diminution progressive des performances sportives.
La prise en charge repose principalement sur une progression adaptée de la charge exercée sur le tendon.
Selon votre situation, les séances peuvent comprendre :
un travail de mobilité de la cheville ;
un renforcement progressif du mollet et du tendon d'Achille ;
des exercices fonctionnels adaptés à votre activité ;
un travail de stabilité et de contrôle moteur du membre inférieur ;
une reprise progressive de la course et des activités sportives ;
des conseils pour gérer la charge d'entraînement.
L'objectif n'est pas simplement de faire disparaître la douleur, mais de permettre au tendon de retrouver progressivement sa capacité à supporter les contraintes du quotidien et du sport.
La reprise sportive doit être adaptée à l'évolution des symptômes et aux exigences de votre discipline.
La kinésithérapie permet de construire progressivement les différentes étapes : renforcement, exercices dynamiques, sauts, course puis retour aux mouvements spécifiques au sport.
Chaque tendinopathie évolue différemment. Léna Kraewinkels vous accompagne avec un programme individualisé afin de retrouver une cheville fonctionnelle et de reprendre vos activités avec davantage de confiance.
Les consultations sont proposées au cabinet à La Hulpe.
Vous ressentez une douleur persistante au niveau du tendon d'Achille ? Prenez rendez-vous pour bénéficier d'une évaluation et d'une prise en charge adaptées.
